حلوا ارده کوچک

صُبحانه یا ناشتاشِکَن نخستین وعدهٔ خوراکی روز است که پس از بیدارشدن، معمولا در بامداد خورده می‌شود . صبحانه مهم ترین وعده های خوراکی است که تاثیر مثبتی روی سلامتی دارد و انرژی لازم برای تمام روز را تامین می کند. خوردن صبحانه علاوه بر تامین انرژی، موجب بهبود عملکرد بدن، جلوگیری از افت قند خون، افزایش سطح متابولیسم، افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق می شود. متاسفانه با تمام این مزایا بسیاری از ما از خوردن این وعده مهم غذایی صرف نظر می کنیم و یا نمی دانیم چه مواد غذایی برای صبحانه مصرف نماییم تا سالم و مغذی باشند.

صبح زود بدن با ترشح هورمونی به نام کورتیزول باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود پس بهتر است صبح خیلی زود صبحانه نخورید و صبحانه را بین ساعت 9 تا9:30 میل کنید. اگر در کل میلی به خوردن صبحانه ندارید، به هر طریقی که می توانید اشتهای صبحانه خوردن را در خود تحریک کنید چون 20 درصد از انرژی روزانه شما از همین وعده تأمین می شود. اگر شما صبحانه نخورید، ولع شما برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید.

می توانید زمانی که اشتهای کمی برای صبحانه دارید

• یک واحد میوه یا آبمیوه طبیعی بخورید.
• کمی کنجد عسلی میل کنید یا نان صبحانه تان را تست شده مصرف کنید.
• چای تان را با عسل شیرین کنید و بنوشید.
• شیر و خرما میل کنید.

در ایران، انواع نان ، پنیر فتا ایران یا ایرانی، کره، انواع مختلف مارمالاد سنتی یا مربا، عسل، خامه (سرشیر) ، ارده و چای داغ از آیتم‌های اصلی صبحانه ایرانی محسوب می‌گردند. سایر اقلام، مانند خامه چرب، گردو، تخم مرغ آب‌پز سفت یا عسلی (نرم) و املت نیز برای صبحانه محبوب هستند. به‌طور سنتی صبحانه، انتخابی است از کره و پنیر، کره و مارمالاد (مربا)، خامه عسل، کره ، ارده و عسل یا پنیر که روی نان تازه مالیده شده و به اندازه یک ساندویچ لقمه (یا یک گاز) تا زده می‌شود و با چای داغ مصرف می‌گردد.

حلوا ارده نوع خاص ارده ، خوراکی بسیار مقوی است که مصرف آن بیشتر به صورت صبحانه‌ است و مواد تشکیل دهنده آن عبارت‌اند از: ارده ، شکر ، تخم‌مرغ ، هل و چوبک . در ساخت حلوا ارده از کنجد بریان سابیده که به آن ارده گفته می‌شود و به صورت مایع می‌باشد استفاده می‌شود.

انواع حلوا ارده

• حلوا ارده شکری
• حلوا ارده نرم
• حلوا ارده بدون شکر

برخی از مهمترین خواص درمانی حلوا ارده

1- مصرف حلوا ارده در وعده صبحانه برای کودکان باعث افزایش قدرت یادگیری و عملکرد بهتر حافظه و ذهن آن­ها می­گردد.

2- مصرف حلوا ارده باعث رفع کم خونی و برطرف کننده کمبود آهن خون است، لذا مصرف آن برای زنان و دختران مفید می باشد.

3- از خواص حلوا ارده کمک به تسکین و درمان بیماری­های استخوان و مفاصل است و مصرف آن برای کاهش استخوان درد و دردهای شدید مفاصل به ویژه در افراد سرد مزاج بسیار عالی و مفید می باشد.

جهت تهیه بهترین اقلام صبحانه به فروشگاه طعم زندگی – تنها فروشگاه ایرانی در شهر بارسلونا – مراجعه نمایید